Prøv at være stille. Helt stille. Kan du høre det?

Overalt omkring dig er der lyde fra dine omgivelser, og støjen kan faktisk få betydning for dit helbred.

For i modsætning til resten af din krop, sover ørerne (læs: de dele af hjernen, der opfanger og fortolker lyd) aldrig. Støjen kan stresse kroppen, og den kan ødelægge din søvn.

Flere videnskabelige undersøgelser viser, at støj kan øge risikoen for blodpropper, diabetes og endda visse typer brystkræft.

Når du bliver udsat for støj, tror hjernen, at du er i fare. Den frigiver derfor bl.a. stresshormonet kortisol, og det er netop det som har en negativ effekt på dig.

Hormonet lammer nemlig den forreste del af hjernen, som er den del der er med til at adskille os fra andre dyr. Vi bruger nemlig denne del til at rationalisere og styre vores impulser. Med den hjernedel sat ud af spillet kan vi pludselig ikke tænke klart, og hvis det bliver ved for længe, kan vi meste evnen til at lære og huske.

Med en hverdag der kun bliver mere og mere fyldt op af baggrundsstøj uanset hvor du er, har det aldrig været vigtigere, aktivt at vælge unødig støj fra. 

Funfact: Faktisk er fuglene i byområder begyndt at synge kraftigere, for at kunne overdøve vores støj.

Hvad sker der når du ikke får god og uforstyrret søvn?

Jeg var kort inde på det, da jeg indledte denne blog - søvn og ro omkring din søvn er utrolig vigtig. Dine ører lukker ikke bare på magisk vis af når du sover, så de er konstant udsat for den baggrundsstøj der nu måtte være. Derfor kan du virkelig komme langt med et par gode ørepropper, som lukker af, og samtidig ikke gør ondt eller skaber andre gener, der kan forstyrrer din søvn. 

Dette vil være med til at lukke helt af og give dig den ro og dybe søvn som kroppen og ikke mindst hjernen, har brug for. Hvis du i for lang tid bliver forstyrret i din søvn, kan det hurtigt have helbredsmæssige konsekvenser, og listen er lang. Mangel på søvn kan bl.a. fører til; kroniske sygdomme som f.eks. hjertesygdomme, diabetes, overvægt og depression. 

Den manglende dybe søvn, kan også fører til et immunforsvar der ikke fungerer som det skal, og derfor lukker langt mere sygdom ind, end hvis du fik din søvn.